Fórmula y supuestos
Tiempo en cama=(hora de despertar−hora de acostarse+1440) módulo 1440, en minutos. Sueño efectivo=tiempo en cama−minutos despierto. Media semanal=suma de horas/7.
Alcance de la calculadora
Horarios de 24 horas con horas y minutos separados. Si ambos coinciden se consideran 0 horas, no 24. No evalúa calidad del sueño ni sustituye asesoramiento sanitario.
Compara tus escenarios
Guarda el escenario A antes de cambiar datos. La comparación se mantiene en memoria durante esta visita y permite ver cómo cambia la misma magnitud entre ambos casos. No se guarda en una cuenta.
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