Fórmula y supuestos
Volumen=series×repeticiones×carga externa total. Carga teórica=referencia×porcentaje. Carga disponible=redondeo al incremento elegido.
Alcance de la calculadora
No estima 1RM ni prescribe intensidades. La referencia debe ser conocida y comparable. Introduce la suma de dos mancuernas si utilizas ambas. El tonelaje no mide por sí solo esfuerzo ni calidad de la sesión.
Compara tus escenarios
Guarda el escenario A antes de cambiar datos. La comparación se mantiene en memoria durante esta visita y permite ver cómo cambia la misma magnitud entre ambos casos. No se guarda en una cuenta.
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